AI GENERATED
辣味鸡胸肉沙拉
600
每份 kcal
60
蛋白 g
20
碳水 g
30
脂肪 g
交作业 · 晒出你做的这一道
完整的成食只有四步：亲手挑构件 → AI 生成食成 → 照着做一遍 → 回到这里交作业。
手机实拍即可，家常也好看。
① 选构件② AI 生成③ 照着做④ 交作业
食材构件
| 构件 | 用量 |
|---|---|
| 鸡胸肉 · 主料/蛋白 · 切丁，用料酒、生抽腌制10分钟 | 600g |
| 西兰花 · 辅料/蔬菜 · 洗净，切成小朵，焯水后沥干 | 300g |
| 菠菜 · 辅料/蔬菜 · 洗净，焯水后沥干，切碎 | 200g |
| 生菜 · 辅料/蔬菜 · 洗净，撕成小块 | 200g |
| 橄榄油 · 调味/油脂 · 用于拌菜 | 30g |
步骤
1
鸡胸肉切丁，用料酒、生抽腌制10分钟
2
西兰花洗净，切成小朵，焯水后沥干
3
菠菜洗净，焯水后沥干，切碎
4
生菜洗净，撕成小块
5
将鸡胸肉丁焯水煮熟
6
将所有蔬菜和鸡胸肉丁放入大碗中
7
加入橄榄油，搅拌均匀
8
根据口味加入适量辣椒粉或辣椒酱
9
拌匀即可
关键贴士
根据个人口味调整辣椒的用量
金点子 · 吃货的秘方奥义做过这道菜？把你的独特做法留下来。
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